Relaxation Intégrative

La Relaxation Intégrative c’est quoi ?

La Relaxation Intégrative englobe plusieurs techniques de relaxation comme celle de Schultz, de Jacobson, la méditation de pleine conscience ….

Ces différentes méthodes utilisent la respiration, la mobilisation musculaire et corporelle mais également de la visualisation mentale, la modification du niveau de  conscience……

Toutes ces techniques ont le même objectif : apporter un maximum de détente à la fois physique et mentale

Formée en Relaxation Intégrative par les Docteurs Dominique Servant et Marc Hay , spécialistes dans ce domaine et tout particulièrement dans la gestion du stress et de l’anxiété, je vous propose des séances de relaxation de 30 à 45 minutes afin de vous faire découvrir des espaces de bien être et de détente corporelle, qui vous amèneront à être plus à l’écoute de vous même (ressenti, sensoriel, énergétique), d’apaiser votre mental et de l’utiliser positivement.

Déverrouillage corporel

conscience de son corps, relâchement des tensions musculaires.

Relaxation guidée

en position assise ou couchée.

Réactivation du corps

et retour a un niveau de vigilance ordinaire. 

En reposant votre corps, vous reposerez votre esprit.